- گاهی اوقات فقط کافی است که بر ترس های خود فائق آمده و خطرهای زندگی را بپذیرید. اگر از پذیرش خطر ممانعت کنید، پی به توانایی های خود نخواهید برد. هیچ گاه از شکست خوردن نهراسید، شکست برای یافتن موفقیت بسیار مهم است.

با کمی خلاقیت به خرج دادن می توان ساعت های بیشتری از زمان در خانه بودن بچه ها را سرگرم کرد و لحظات آن ها را خاطره انگیز و شاد کرد. نقاشی و رنگ آمیزی از جمله مواردی است که بچه ها آن را دوست دارند و حاضر هستند زمان زیادی را صرف آن کنند.

از سرگرمی‌های ساده خانگی استفاده کنید.

جلسه خانوادگی، آسان و کاربردی برای این روز‌ها

خاطرات قدیم خانوادگی را برای بچه‌ها تعریف کنید

نمایش عروسکی بازی کنید.

یک داستان بنویسید

همراه با آن‌ها باغبانی کنید

سخنی ان؛ خودتان را فراموش نکنید

منبع : بیتوته

مصرف کدام نوع گوشت برای سلامت شما مفیدتر است؟

گوشت یکی از اغلام اصلی در میان سبد غذایی خانوارهاست. گوشت ها انواع مختلفی دارند که هر کدام ویژگی های مربوط به خود را شامل می شوند. گوشت قرمز سرشار از پروتئین های اساسی و مورد نیاز بدن است اما مصرف آن چندان توصیه نمی شود؛ در عوض مصرف گوشت ماهی بسیار مفید است.

بوی بد دهان از مشکلات آزاردهنده ای است که تاثیر منفی روی روابط اجتماعی به جا گذاشته و بسیاری از افراد در سنین مختلف از آن رنج می برند.

اگرچه بوی بد دهان ممکن است نشانه مشکلات سلامتی از جمله عفونت دستگاه تنفسی مانند برونشیت یا ذات الریه، عفونت مزمن سینوسی، رفلاکس اسید مزمن، دیابت و یا مشکلات کبدی و کلیوی باشد اما متخصصان معتقدند اصلی ترین علت بوی بد دهان را باید در عدم رعایت بهداشت دهان و دندان و مشکلات دهانی جستجو کرد.

دکتر جفری اسپیگل – متخصص گوش، حلق و بینی در بوستون – در این باره می گوید:

در اغلب موارد بوی بد دهان به دلیل انتشار گازهای منتشر شده توسط باکتری های دهان روی لثه، دندان ها و زبان رخ می دهد، زیرا اغلب این گازها حاوی گوگرد هستند که باعث بد بو شدن دهان می شود.”

موقع درس خوندن تمرکز ندارم

بسیاری از دانش آموزانی که به ما مراجعه می‌کنند یک عبارت را خیلی به کار می‌برند : نمیتوانم درس بخوانم چون تمرکز ندارم». خیلی از آن ها فکر می کنند ذاتا آدم حواس پرتی هستند در صورتی که این دیدگاه غلط است چرا که تمرکز حواس یک امر اکتسابی است و ذاتی نیست. هر کس با هوش عادی می تواند به تمرکز حواس خیره کننده ای دست یابد و عوامل عدم تمرکز را از بین ببرد. البته حواس پرتی هیچ موقع به صفر نمی رسد اما میتوان میزان آن را تا حد قابل ملاحظه ای کاهش داد.

چرا نمیتوانید تمرکز کنید؟

در دنیای مدرن امروزی خیلی چیزها باعث حواس پرتی می شوند. در دهه‌ی اخیر توانایی ما برای تمرکز کردن به شدت کاهش یافته و ظاهرا مقصر اصلی این افت تمرکز، فناوری و تکنولوژی است. فرقی ندارد کجا هستید و در چه شرایطی قرار دارید، گوشی هوشمند، تبلت و لپ تاب به راحتی توانایی مطالعه متمرکز را از شما می گیرند. عوامل دیگری هم در عدم تمرکز دخیل هستند که در زیر به آن ها اشاره کردیم.

معمولا هنگام مطالعه عواملی که سبب حواس پرتی شامل:

• شبکه‌های اجتماعی
• تماس‌ها
• وب‌گردی بدون هدف
• پیامک دادن
• تلویزیون
• روابط، بحث و جدل ها
• سر و صدا
• خیال پردازی بیش از حد

طلاعیه سازمان سنجش آموزش كشور در باره اصلاحات دفترچه راهنمای ثبت‌نام در پنجمین آزمون‌ استخدامی متمركزدستگاه های اجرایی كشور سال 1397